Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und enthält auch Ballaststoffe und andere Vitamine und Mineralstoffe. Die Pflanzenstoffe in Litschi haben gesundheitsfördernde antioxidative Eigenschaften. Eine Person sollte vermeiden, zu viele verarbeitete Litschi-Lebensmittel oder -Getränke zu essen, da sie zugesetzten Zucker enth alten.
Welche Vorteile hat es, Litschi zu essen?
Lychees enth alten mehrere gesunde Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien, wie Kalium, Kupfer, Vitamin C, Epicatechin und Rutin. Diese können zum Schutz vor Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes beitragen (3, 6, 7, 16).
Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Litschi?
Das Hypoglycin A - eine Aminosäure, die in der unreifen Litschi vorkommt, verursachte schweres Erbrechen und das Methylen-Cyclo-Propyl-Glycin (MCPG) verursachte einen plötzlichen Abfall des Blutzuckers, Übelkeit und ein wahnsinniger, bewusstloser und lethargischer Zustand… in manchen Fällen bis hin zum Koma und sogar zum Tod.
Wie viele Litschis soll ich am Tag essen?
Frische Litschi zählt zu den zwei Tassen Obst pro Tag, die Experten empfehlen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und enthält auch Ballaststoffe und andere Vitamine und Mineralien. Die Pflanzenstoffe in Litschi haben gesundheitsfördernde antioxidative Eigenschaften.
Ist die Haut von Litschi giftig?
Natürlich vorkommende Toxine in der Litschifrucht wurden mit Toxizität in Verbindung gebracht, die zu Fieber, Krämpfen und Krampfanfällen führt.
