2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Im dritten Trimester hat diese einfache Übung eine ganz bestimmte Funktion. Das Kippen des Beckens kann dazu beitragen, das Baby zu ermutigen, sich in die beste Position für die Geburt zu bewegen, Wehen einzuleiten und Wehen zu lindern.
Welche Übung ist am besten, um Wehen einzuleiten?
Die besten Übungen zur Geburtseinleitung zu Hause
- Füße parallel. „Viele Schwangere spreizen ihre Füße weit, aber das Parallelstellen der Zehen kann helfen, die Sitzknochen zu trennen“, sagt Brichter. …
- Ausrichtung beibeh alten. …
- Setze dich auf einen Geburtsball. …
- Becken neigen. …
- Nimm die Schmetterlingsh altung ein. …
- Geh weiter. …
- Ausfallschritte ausführen.
Welche Positionen können Wehen auslösen?
Leistungsstarke Positionen, die helfen können, die Arbeit zu beschleunigen
- Aufrecht stehen. …
- Auf einem Gymnastikball kreisen. …
- "Sieben" mit einem Rebozo. …
- Toilettensitzen. …
- Hocken. …
- Arbeiten in einer Wanne.
Bei welchen Übungen dehnst du dich schneller?
Die folgenden Methoden können bei der Dilatation ohne Medikamente helfen:
- Umhergehen. Auf Pinterest teilen Die Verwendung eines Gymnastikballs kann helfen, die Dilatation zu beschleunigen. …
- Benutze einen Gymnastikball. Ein großer aufblasbarer Gymnastikball, in diesem Fall Geburtsball genannt, kann ebenfalls helfen. …
- Entspann dich. …
- Lachen. …
- Sex haben.
Hüftschwingen kann helfenWehen einleiten?
Die Beckenschaukelübung während der Schwangerschaft kann Rückenschmerzen lindern und die Flexibilität verbessern. Es kann Sie auch auf die Wehen vorbereiten. Die Anwendung dieser Technik während der Wehen und während der Geburt kann von schmerzhaften Kontraktionen ablenken, dem Baby helfen, sich durch den Geburtskanal zu bewegen, und leichte Rückenschmerzen lindern.
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