Ergebnisse. Alle Extrakte erwiesen sich als signifikant wirksam bei der sexuellen Funktion und der antioxidativen Kapazität und Tribulus zeigte die höchste Wirksamkeit. Der Testosteronspiegel im Serum war in den Tribulus- und Ashwagandha-Gruppen im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant erhöht.
Wirkt Tribulus tatsächlich?
Beim Menschen gibt es Hinweise darauf, dass es die Blutzuckerkontrolle und den Cholesterinspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann. Und obwohl es den Testosteronspiegel nicht erhöht, kann Tribulus terrestris die Libido bei Männern und Frauen verbessern. Es verbessert jedoch nicht die Körperzusammensetzung oder die Trainingsleistung.
Wie lange dauert es, bis Ashwagandha den Testosteronspiegel erhöht?
In einer kürzlich durchgeführten Studie sahen übergewichtige Männer im Alter von 40-70 Jahren mit leichter Müdigkeit, dass ihre Testosteron- und DHEA-Spiegel (ein Testosteronvorläufer, der von den Nebennieren produziert wird) signifikant anstiegen, nachdem sie ein Ashwagandha-Präparat eingenommen hatten 8 Wochen.
Erhöht Ashwagandha dauerhaft den Testosteronspiegel?
Ashwagandha erhöht nachweislich den Testosteronspiegel deutlich. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Testosteron in ihrem Körper deutlich ab. Tatsächlich soll der Testosteronspiegel bei Männern nach dem 30. Lebensjahr jedes Jahr um 0,4 bis 2 Prozent sinken.
Ist Ashwagandha der beste Testosteron-Booster?
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Das Kraut mit den meisten Forschungsergebnissen heißt Ashwagandha. Eine Studie testete die Wirkung dieses Krauts auf unfruchtbare Männer und fand einen 17%igen Anstieg des Testosteronspiegels und einen 167%igen Anstieg der Spermienzahl (76). Bei gesunden Männern erhöhte Ashwagandha die Werte um 15 %.
