Wie hebe ich den Zungenrücken?

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Wie hebe ich den Zungenrücken?
Wie hebe ich den Zungenrücken?
Anonim

Übung der Zungenh altung

  1. Lege die Zungenspitze gegen den harten Gaumen, auf den Gaumen direkt über deinen oberen Zähnen.
  2. Ziehe den Rest deiner Zunge flach gegen den Gaumen.
  3. Den Mund schließen.
  4. H alte es dort, atme normal (wenn möglich).

Wo sollte der Zungenrücken sein?

Konzentriere dich darauf, deine Zunge sanft auf den Gaumen zu legen und etwa einen halben Zoll von deinen Zähnen entfernt. Um die richtige Zungenh altung vollständig zu üben, sollten Ihre Lippen geschlossen und Ihre Zähne ganz leicht voneinander getrennt sein.

Warum drücke ich meine Zunge an den Gaumen?

Es ist wichtig, dass die gesamte Zunge gegen den Gaumen drückt – Im Laufe der Zeit kann dies den Gaumen erweitern, was das Engstand Ihrer Zähne verhindert und Ihre Nebenhöhlen öffnet.

Soll deine Zunge auf deinem Gaumen ruhen?

“Ihre Zunge sollte beim Ausruhen den Gaumen berühren “, erklärt Dr. Ron Baise, Zahnarzt von 92 Dental in London. „Es sollte nicht den Boden deines Mundes berühren. Die vordere Spitze deiner Zunge sollte etwa einen halben Zoll höher sein als deine Vorderzähne.“

Ist die Zunge am Gaumen Angst?

Zungen können eine körperliche Verbindung zu Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit haben. Deine Zunge sollte am Gaumen anliegen(Ihre Palette), nicht auf dem Boden Ihres Mundes. Kennen Sie jemanden, der schnarcht? Höchstwahrscheinlich haben sie eine falsche Zungenh altung.

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