Typischerweise gehen Insomniekranke früher ins Bett oder bleiben länger im Bett, um ihre Schlafgelegenheit zu verbessern. Die Logik scheint vernünftig zu sein – wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, sollte ich länger im Bett bleiben, um mir mehr Gelegenheit zum Schlafen zu geben – aber die Angst verschlimmert das Problem unweigerlich.
Wie viele Stunden schlafen Schlaflose?
Wie viel Schlaf ausreicht, ist von Person zu Person verschieden, aber die meisten Erwachsenen brauchen sieben bis acht Stunden pro Nacht. Irgendwann leiden viele Erwachsene unter kurzfristiger (akuter) Schlaflosigkeit, die Tage oder Wochen anhält.
Schlafen Schlaflose irgendwann ein?
Viele Menschen mit Schlaflosigkeit können vor dem Schlafengehen einschlafen, wachen dann aber mitten in der Nacht auf. Sie kämpfen dann, um wieder einzuschlafen, und liegen oft stundenlang wach.
Schlafen Schlaflose mehr als sie denken?
Viele Menschen mit Schlaflosigkeit denken, dass sie viel weniger schlafen, als sie tatsächlich tun. Sie neigen dazu, falsch einzuschätzen, wie lange es dauert, bis sie einschlafen, und wie oft sie nachts aufwachen. Manchmal verwechseln Menschen Schlafen sogar mit Wachwerden.
Wird dein Körper dich irgendwann zum Schlafen zwingen?
Die Wahrheit ist, dass es fast körperlich unmöglich ist, tagelang wach zu bleiben, weil Ihr Gehirn Sie im Wesentlichen zum Einschlafen zwingen wird.
