Du wirst Satteltaschen vielleicht nie ganz loswerden, aber bestimmte Übungen können ihr Aussehen mindern. Ah, diese gefürchteten Satteltaschen. Du weißt schon, die lästigen Fettpolster, die dazu neigen, sich an deinen äußeren Oberschenkeln, direkt unter deinem Hintern, niederzulassen – und sich weigern zu gehen.
Wie lange dauert es, Satteltaschen zu reduzieren?
Hebe dein rechtes Bein 5 Zoll an und mache langsam und kontrolliert mit diesem Bein einen Kreis im Uhrzeigersinn, wobei du deine Hüften ruhig hältst. (Stellen Sie sicher, dass Ihr Kreis mindestens 12 Zoll breit ist.) Beginnen Sie mit 3 Sätzen von 10–15 Kreisen pro Bein und arbeiten Sie sich bis zu 20–25 vor. Sie sollten Ergebnisse sehen in 4 Wochen.
Kannst du Satteltaschen loswerden?
Obwohl es Zeit braucht, können Sie Satteltaschenfett beseitigen. Das Einbeziehen einfacher Änderungen des Lebensstils und der täglichen Aktivität kann das Auftreten von Satteltaschen reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Sind Satteltaschen Fett oder Muskeln?
Vielleicht trägst du zusätzliches Gewicht um deine Mitte oder möchtest deine Arme wirklich straffen. Für viele Amerikaner – insbesondere Frauen – sind Satteltaschen ein häufiger „Problembereich“. Satteltaschen sind die Fettablagerungen an den äußeren Oberschenkeln. Diese Art von Fett kann leicht aufgebaut, aber schwer abgebaut werden.
Warum habe ich so schlechte Satteltaschen?
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel gegessen haben – oder die falschen Lebensmittel gegessen haben – dann ist es wahrscheinlich, dass Sie begonnen haben, ein wenig zusätzliches Gewicht zu bemerken. Die meistenFrauen vor der Menopause neigen dazu, ihr überschüssiges Körperfett auf ihren Hüften und Oberschenkeln zu tragen. Dies kann zur Entstehung von Satteltaschen führen.
