Frühstück wird oft als „die wichtigste Mahlzeit des Tages“bezeichnet, und das aus gutem Grund. Wie der Name schon sagt, unterbricht das Frühstück die nächtliche Fastenzeit. Es füllt Ihren Vorrat an Glukose auf, um Ihr Energieniveau und Ihre Wachsamkeit zu steigern, während es auch andere essentielle Nährstoffe liefert, die für eine gute Gesundheit erforderlich sind.
Ist das Frühstück wirklich so wichtig?
Viele Studien haben das Frühstücken mit guter Gesundheit in Verbindung gebracht, darunter besseres Gedächtnis und Konzentration, niedrigere Werte des „schlechten“LDL-Cholesterins und geringere Chancen auf Diabetes, Herzerkrankungen, und Übergewicht.
Ist es in Ordnung, das Frühstück ausfallen zu lassen?
Und es gibt Beweise dafür, dass Frühstück gut für dich sein kann, aber es ist auch in Ordnung, es auszulassen. Wichtiger ist, dass Sie Vollwertkost voller Vitamine und Nährstoffe essen, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen, egal ob Sie morgens mit dem Essen beginnen oder nicht.
Warum ist es wichtig zu frühstücken?
Frühstücken kann Herz, Verdauung, Knochen und mehr dabei helfen die Ernährungsrichtlinien einzuh alten! Ein gesünderes Herz. Erwachsene und Kinder, die das Frühstück auslassen, haben tendenziell einen höheren Cholesterinspiegel im Blut – ein Risikofaktor für Herzkrankheiten – als Frühstücksesser.
Aus welchen 5 Gründen ist Frühstück wichtig?
5 Gründe zu frühstücken
- 1: Schnelle Fixierung essentieller Nährstoffe.
- 2: Gewichtszunahme verhindern.
- 3: Gesunde Haut.
- 4: MachtDein Gehirn.
- 5: Energieschub.
- SAG UNS: Frühstückst du jeden Tag?
