Wenn ein Cheat Day zu einem festen Bestandteil deiner Woche wird, riskierst du, deine Diätbemühungen komplett zunichte zu machen. Eine Studie fand heraus, dass übermäßiges Essen nach einer Diätphase zu weiteren Essattacken führen kann, da es einen Kreislauf von Schlemmen und Hungersnöten auslöst.
Kann man an einem Cheatday zunehmen?
Fazit: Hin und wieder darf man sich etwas gönnen! Das Essen Ihres Lieblingsessens kann Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben. (Aber entgegen der landläufigen Meinung kurbeln Cheatdays Ihren Stoffwechsel nicht an). Jede plötzliche Gewichtszunahme ist kein Fett.
Wird ein schlechter Cheatday meinen Fortschritt ruinieren?
Wird ein Cheatmeal meinen Fortschritt ruinieren? Fangen wir ganz einfach an, ein Cheatmeal wird deinen Fortschritt NICHT ruinieren, vorausgesetzt, alles andere stimmt mit deiner Ernährung und deinem Trainingsplan. … Das Ziel deines Cheat Meals sollte nicht sein, möglichst viele Kalorien zu dir zu nehmen, sondern ein leckeres Essen zu genießen, das du nicht jeden Tag essen kannst.
Wie oft sollte man beim Abnehmen einen Cheat Day einlegen?
Es gibt keine spezifische Richtlinie dafür, wann oder wie oft deine Cheat-Mahlzeit oder dein Cheat-Tag stattfinden sollte. Oft wird ein Cheat pro Woche verwendet, aber dies kann sich ändern, je nachdem, welche Gesundheits- oder Gewichtsabnahmeziele die Person verfolgt.
Wie sehr wirkt sich ein Cheat Day auf dich aus?
Eine Cheat-Mahlzeit oder ein Cheat-Day kann helfen, deine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, indem die Anzahl der Kalorien und Kohlenhydrate, die du zu dir nimmst, erhöht wird. Dieskann Ihnen die Energie liefern, die Sie für ein anstrengendes Training benötigen; aber an deinem Schummeltag über Bord zu gehen, kann dich natürlich auch bei deinen Gewichtsabnahmezielen ein wenig zurückwerfen.
