Sport und andere körperliche Aktivitäten produzieren Endorphine – Chemikalien im Gehirn, die als natürliche Schmerzmittel wirken – und auch verbessern die Schlaffähigkeit, was wiederum Stress reduziert.
Reduzieren Endorphine Angst?
Regelmäßige Bewegung kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern, indem sie: Wohlfühl-Endorphine freisetzt, natürliche Cannabis-ähnliche Gehirnchemikalien (endogene Cannabinoide) und andere natürliche Gehirnchemikalien, die Ihre Gesundheit verbessern können Wohlfühlen.
Was reduzieren Endorphine?
Wenn du Sport treibst, setzt dein Körper Chemikalien frei, die Endorphine genannt werden. Diese Endorphine interagieren mit den Rezeptoren in Ihrem Gehirn, die Ihre Schmerzwahrnehmung reduzieren. Auch Endorphine lösen im Körper ein positives Gefühl aus, ähnlich dem von Morphin.
Helfen Endorphine beim Entspannen?
Endorphine sind verantwortlich für das "Runner's High" und für die Gefühle der Entspannung und des Optimismus, die viele harte Trainingseinheiten begleiten - oder zumindest die heiße Dusche nach dem Training Über. Auch Verh altensfaktoren tragen zu den emotionalen Vorteilen von Bewegung bei.
Sind Endorphine Stresshormone?
Endorphine (Enkephaline) sollen auch eine Rolle bei der Kontrolle der Hypophyse bei Stress spielen. In dieser Eigenschaft können sie als Hormon freisetzende oder hemmende Faktoren wirken. Schließlich scheinen Endorphine eine Rolle bei den Verh altensbegleiterscheinungen von Stress zu spielen.
