Calcium, Magnesium und Zink sind drei der wichtigsten Mineralien, die der Körper benötigt, um eine gute Gesundheit zu erreichen und zu erh alten. Kalzium und Magnesium tragen zur Erh altung gesunder Knochen bei, während Zink für die Zellteilung und das Zellwachstum wesentlich ist. Zink ist ein essentielles Element, das zur Unterstützung des körpereigenen Immunsystems benötigt wird.
Ist es gut, Calcium, Magnesium und Zink zusammen einzunehmen?
Verwende nicht gleichzeitig Kalzium-, Zink- oder Magnesiumpräparate. Außerdem schonen diese drei Mineralstoffe Ihren Magen, wenn Sie sie zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Wenn Ihr Arzt sie also empfiehlt, nehmen Sie sie zu verschiedenen Mahlzeiten oder Zwischenmahlzeiten zu sich.
Was bewirken Calcium, Magnesium, Zink und Vitamin D?
Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, das für gesunde Knochen entscheidend ist, und Magnesium hilft, Hunderte von Enzymsystemen im Körper zu regulieren, einschließlich einer gesunden Muskel- und Nervenfunktion.
Was ist die beste Zeit für die Einnahme von Calcium, Magnesium und Zink?
Zum Mitnehmen: Calcium und Magnesium nehmen Sie am besten abends mit dem Essen oder vor der Nachtruhe ein. Da Zink nicht zusammen mit Kalzium und abgesehen von Eisen eingenommen werden sollte, ist es am sinnvollsten, wenn es früher am Tag eingenommen wird, entweder kurz vor oder nach dem Essen.
Warum sollten Sie Magnesium und Zink einnehmen?
Zink unterstützt Ihr Immunsystem und Ihre Muskeln. Magnesium spielt eine Rolle beim Stoffwechsel und der Muskelgesundheit und hilft beim Schlafmanagement. B6 kann die Energie steigern. ZMAHersteller behaupten, dass die Erhöhung dieser drei Nährstoffe in Ihrem System Muskelkraft und Ausdauer aufbauen, die Muskelregeneration beschleunigen und die Qualität Ihres Schlafs verbessern kann.
