Wissenschaftler bewerteten die Sicherheit und den Erfolg der ketogenen Ernährung bei 27 krankhaft fettleibigen Personen. Ketogene Diäten, die die Kohlenhydrataufnahme im Allgemeinen auf etwa 30 g pro Tag beschränken, sind sehr effektiv bei der Senkung des Blutzuckerspiegels und beim Abnehmen.
Sollten krankhaft fettleibige Menschen Keto machen?
krankhaftes Übergewicht.
Wenn Ihr Body-Mass-Index über 40 liegt - oder wenn Sie eine Insulinresistenz ohne Typ-2-Diabetes haben - kann die Keto-Diät sehr hilfreich sein auch. Es kann als kurzfristige Strategie verwendet werden, um Ihren Stoffwechsel zurückzusetzen; Du musst nicht ewig dabei sein.
Können übergewichtige Personen Keto machen?
Es hat sich gezeigt, dass die ketogene Diät metabolische Veränderungen im Körper hervorruft, die für Übergewichtige hilfreich sind, wie z dein Blut).
Wie kann eine krankhaft fettleibige Person abnehmen?
Ändere deine Ernährung.
„Du musst ein guter Protokollführer werden“, sagte Dr. Eckel. „Reduzieren Sie die Kalorien um 500 Kalorien pro Tag, um etwa ein Pfund pro Woche zu verlieren, oder reduzieren Sie 1.000 Kalorien pro Tag, um etwa zwei Pfund pro Woche zu verlieren.“Erwägen Sie zusätzliche körperliche Aktivität, nachdem Sie ein Gewichtsverlustziel von mindestens 10 Prozent erreicht haben.
Können Sie 50 Pfund in einem Monat abnehmen?
Sie müssen 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen, um ein Pfund Fett zu verlieren – also 1.000 Kalorien pro Tag einzusparengleich zwei Pfund Gewichtsverlust pro Woche. Bei einem Gewichtsverlust von zwei Pfund pro Woche verlieren Sie 50 Pfund in 25 Wochen oder etwas weniger als sechs Monaten.
