Sesshaft: Weniger als 5.000 Schritte täglich. Niedrig aktiv: Etwa 5.000 bis 7.499 Schritte täglich. Etwas aktiv: Etwa 7.500 bis 9.999 Schritte täglich. Aktiv: Mehr als 10.000 Schritte täglich.
WER hat die Schritte pro Tag empfohlen?
Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag konzentriert sich jedoch im Allgemeinen auf die Anzahl der zurückgelegten Schritte, nicht auf die Aktivitätsintensität. Daher ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass die 10.000-Schritte-Empfehlung nur eine Möglichkeit ist, das erforderliche körperliche Aktivitätsniveau zu erreichen.
WER empfiehlt 10000 Schritte pro Tag?
Laut Dr. I-Min Lee, Professor für Epidemiologie an der Harvard T. H. Chan School of Public He alth und Experte für Schrittzahl und Gesundheit wurde das 10.000-Schritte-Ziel in Japan in den 1960er Jahren populär.
Wie viele Schritte pro Tag gelten als aktiv?
Sesshaft ist weniger als 5.000 Schritte pro Tag. Niedrig aktiv sind 5.000 bis 7.499 Schritte pro Tag. Etwas aktiv sind 7.500 bis 9.999 Schritte pro Tag. Aktiv ist mehr als 10.000 Schritte pro Tag.
Wie viele Schritte solltest du pro Tag gehen, wer?
Der durchschnittliche Amerikaner geht 3.000 bis 4.000 Schritte pro Tag oder ungefähr 1,5 bis 2 Meilen. Es ist eine gute Idee herauszufinden, wie viele Schritte Sie jetzt am Tag gehen, als Ihre eigene Basis. Dann können Sie auf das Ziel von 10.000 Schritten hinarbeiten, indem Sie sich zum Ziel setzen, alle zwei Wochen 1.000 zusätzliche Schritte pro Tag hinzuzufügen.
