Brusttraining zu Hause?

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Brusttraining zu Hause?
Brusttraining zu Hause?
Anonim

Top 10 Brusttraining zu Hause

  1. Standard Liegestütze. Es ist ein Oldie, aber ein Goodie. …
  2. Etwas leichtere Liegestütze. Haben Sie etwas Geduld, Liegestütze werden in diesem Stück ein durchgehendes Thema sein, aber vertrauen Sie uns, es lohnt sich. …
  3. Liegestütze ablehnen. …
  4. Plyometrische Liegestütze. …
  5. Breite Liegestütze. …
  6. Diamond Liegestütze. …
  7. Shuffle Liegestütze. …
  8. Einbeinige Liegestütze.

Wie kann ich meine Brust ohne Gewichte aufbauen?

5 Übungen für eine größere Brust - ohne Geräte

  1. Liegestütze. Liegestütze sind eine großartige Körpergewichtsübung, die Brust und Arme trainiert. …
  2. Liegestütze ablehnen. Der Niedergangs-Liegestütz ist eine schwierigere Version des einfachen Liegestützes. …
  3. DIAMANT-LIEGEHALTE. …
  4. DRÜCKEN HALTEN. …
  5. BREITE LIEGEPRÄGE.

Welche 3 Übungen trainieren den Brustmuskel?

Probiere diese Übungen aus, um deine Brustmuskeln aufzubauen

  1. Liegestütze. Liegestütze sind die naheliegendste Wahl, da sie keine spezielle Ausrüstung erfordern und überall ausgeführt werden können. …
  2. Hanteldrücken. Ähnlich wie beim Bankdrücken ist das Kurzhanteldrücken eine weitere gute Wahl für den Aufbau der Brustmuskulatur. …
  3. Bankdrücken.

Welche Übungen sind gut für die Brust?

7 Die besten Brustübungen für Männer

  • Erste Schritte.
  • Bankdrücken mit der Langhantel.
  • Pec-Deck.
  • Kabelkreuzung.
  • Brustpresse.
  • Schräghantelfliegt.
  • Dips.
  • Liegestütze.

Was bewirken 100 Liegestütze am Tag?

Du übertrainierst deine Brust und deinen Trizeps

Wenn dir 100 Liegestütze schwerfallen, brauchen deine Muskeln danach etwas Erholung. … Wenn dir 100 Liegestütze nicht schwer fallen, dann wird es für dich nur ein kurzes Muskelausdauertraining. Es würde Ihre Muskeln nicht übermäßig trainieren oder sogar signifikant aufpumpen.

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