Einige Geräusche, wie hupende Autos und bellende Hunde, können Ihr Gehirn anregen und den Schlaf stören. Andere Geräusche können Ihr Gehirn entspannen und einen besseren Schlaf fördern. Diese schlaffördernden Geräusche sind als Rausch-Einschlafhilfen bekannt. Sie können sie auf einem Computer, Smartphone oder einer Schlafmaschine wie einer Maschine mit weißem Rauschen anhören.
Ist es besser, in Stille oder mit Lärm zu schlafen?
Schweigen ist wissenschaftlich erwiesen gut für den Menschen und den Schlaf. Wenn Menschen jedoch mit Rauschmaskierung, weißem Rauschen oder rosa Rauschen leichter einschlafen oder besser schlafen, ist das einfach hervorragend. Es ist ziemlich klar, dass Rauschmaskierung, weißes Rauschen usw.
Welches Geräusch hilft dir beim Einschlafen?
Viele Menschen schlafen gerne mit dem beruhigenden Summen des weißen Rauschens ein, das aus tiefen, mittleren und hohen Tönen besteht, die zusammen auf der gleichen Intensitätsstufe gespielt werden. Weißes Rauschen maskiert effektiv andere Geräusche und ist somit hilfreich für Menschen, die in lauten Gegenden leben.
Ist es gut, mit weißem Rauschen zu schlafen?
Eine Theorie besagt, dass sie dazu beitragen, andere störende Geräusche wie Straßenlärm zu übertönen; Eine andere ist, dass das Hören des gleichen Geräusches jede Nacht eine Art Pawlowsche Reaktion auslösen kann, bei der die Menschen lernen, es mit dem Einschlafen zu assoziieren. …
Wann sollte ich aufhören, weißes Rauschen zu verwenden?
Wenn Sie sehr besorgt über Abhängigkeit sind und Ihrem Kind das weiße Rauschen entwöhnen möchten, empfehle ich zu wartenbis Ihr Kind älter als 3-4 Jahre ist und die meisten wichtigen Schlafübergänge und Meilensteine hinter sich hat. Drehen Sie den Ton einfach jede Nacht ein wenig leiser, bis er weg ist!
