Überdehnung des Knies kann bei jedem auftreten, tritt jedoch häufiger bei Sportlern auf, insbesondere bei Sportlern wie Football, Fußball, Skifahren oder Lacrosse. Es ist oft das Ergebnis eines einen direkten Schlags auf das Knie oder von Kräften, die während eines schnellen Abbremsens oder Anh altens. erzeugt werden.
Woher weiß ich, ob ich mein Knie überdehnt habe?
Woher weißt du, ob du eine Knieüberstreckung hast?
- Knieschmerzen. Sie können leichte bis starke Schmerzen in Ihrem betroffenen Knie verspüren.
- Schlechte Bewegung. Es kann schwierig werden, das betroffene Knie zu strecken oder zu beugen.
- Schwellung. Schwellungen und Steifheit können um Ihr betroffenes Knie herum auftreten.
- Schlechte Stabilität.
Wie schlimm ist die Überdehnung Ihres Knies?
Ein überstrecktes Knie kann Bänder, Knorpel und andere stabilisierende Strukturen im Knie schädigen. Kleine Kinder haben weichere Knochen, weil sie noch wachsen, sodass ein überstrecktes Knie dazu führen kann, dass ein Knochensplitter vom Hauptknochen weggezogen wird, wenn sich die Bänder zu weit dehnen.
Wie verhindere ich, dass sich mein Knie überdehnt?
Top 5 Tipps zur Vorbeugung einer Knieüberstreckung
- Benutze Motion Intelligence Device. …
- Verwendung von Kniestützen. …
- Beteilige dich an Kräftigungsübungen. …
- Aufwärmen vor Sportveranst altungen. …
- Nehmen Sie sich nach jedem Sportereignis immer Zeit zum Abkühlen.
Kannst du dein Knie mit einem Riss beugenBänder?
Wenn du Druck auf dein verletztes Bein ausüben kannst, merkst du vielleicht, dass das Gehen schwerer als normal ist. Manche Menschen finden, dass sich das Kniegelenk lockerer anfühlt, als es sollte. Weniger Bewegungsfreiheit. Nachdem Sie Ihre ACL beschädigt haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihr Knie nicht mehr so beugen können, wie Sie es normalerweise tun würden.