2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Beste Zeit für die Einnahme von Multivitaminen Sie sollten Ihre Multivitamine morgens mit einer Mahlzeit einnehmen, damit Sie die Aufnahme erleichtern können. Wenn dies jedoch Bauchschmerzen verursacht, versuchen Sie, sie am Nachmittag vor dem Schlafengehen einzunehmen. Denken Sie daran, das Wichtigste ist, sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen.
Wie soll ich meine Multivitamine einnehmen?
“Die beste Zeit für die Einnahme eines Multivitaminpräparats ist mit Nahrung, so dass jedes Fett bei der Aufnahme helfen kann. Sie können auch ein Getränk auf Wasserbasis trinken, um alles herunterzuspülen“, bemerkt Dr. Perez-Gallardo. „Aber der Nachteil ist, dass dein Körper die wasserlöslichen Vitamine nicht so gut aufnimmt wie die fettlöslichen.“
Ist es gut, jeden Tag ein Multivitaminpräparat einzunehmen?
Wenn du ein Multivitamin nimmst, liegt das wahrscheinlich daran, dass du alles tun willst, um deine Gesundheit zu schützen. Aber es gibt immer noch begrenzte Beweise dafür, dass ein täglicher Cocktail aus essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen tatsächlich das liefert, was Sie erwarten. Die meisten Studien finden keinen Nutzen von Multivitaminen beim Schutz von Gehirn oder Herz.
Ist es besser, Vitamine morgens oder abends einzunehmen?
Neil Levin, ein klinischer Ernährungswissenschaftler bei NOW Foods, stimmt zu, dass morgens am besten für Multivitamine und alle B-Vitamine ist. „Multivitamine sind in der Regel am besten geeignet, wenn sie früher am Tag eingenommen werden, da die darin enth altenen B-Vitamine den Stoffwechsel und die Gehirnfunktion für einen entspannten Abend oder vor dem Schlafengehen zu sehr anregen könnten“, sagt Levin.
Kann ich Multivitamin leer nehmenMagen?
Da Gallensäuren bei ihrer Verdauung helfen und Gallensäuren nicht ausgelöst werden, selbst wenn wenig Fett in der Nahrung vorhanden ist. Viele einzelne Vitamine können auch auf nüchternen Magen aufgenommen werden, aber wenn es um Multivitamine geht – am besten mit Nahrung.
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