Essen
- Sojabohnen. Sojabohnen und die daraus hergestellten Produkte wie Tofu und Miso sind eine hervorragende Quelle für Phytoöstrogene. …
- Leinsamen. Leinsamen enth alten auch hohe Mengen an Phytoöstrogenen. …
- Sesamsamen. Sesamsamen sind eine weitere Nahrungsquelle für Phytoöstrogene.
Wie behebt man einen niedrigen Östrogenspiegel?
Hormonersatztherapie Die Behandlung kann in vielen Formen erfolgen, und Ihre OBGYN wird Ihnen bei der Auswahl der besten helfen. Vaginalringe, Östrogencremes, vaginale Östrogentabletten und Östrogenpflaster und -pillen sind allesamt mögliche Formen der Östrogentherapiebehandlung bei vaginaler Atrophie und niedrigem Östrogenspiegel.
Welche Lebensmittel erhöhen den Östrogenspiegel am stärksten?
verbindet Phytoöstrogene mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen
- Leinsamen. Leinsamen sind kleine, goldene oder braune Samen, die aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen haben. …
- Sojabohnen und Edamame. …
- Trockenfrüchte. …
- Sesamsamen. …
- Knoblauch. …
- Pfirsiche. …
- Beeren. …
- Weizenkleie.
Was sind die Anzeichen für einen niedrigen Östrogenspiegel?
Häufige Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels sind:
- schmerzhafter Sex aufgrund fehlender Vaginalschmierung.
- eine Zunahme von Harnwegsinfektionen (HWI) aufgrund einer Verdünnung der Harnröhre.
- unregelmäßige oder ausbleibende Periode.
- Stimmungsschwankungen.
- Hitzewallungen.
- Brustspannen.
- Kopfschmerzen oder Verstärkung einer vorbestehenden Migräne.
- Depression.
Was passiert, wenn Sie Östrogen erhöhen?
Wenn Östrogen zu hoch oder zu niedrig ist, kann es zu Veränderungen des Menstruationszyklus, trockener Haut, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, Scheidenverdünnung und -trockenheit, vermindertem Sexu altrieb kommen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, PMS, Knoten in der Brust, Müdigkeit, Depressionen und Angstzustände.