2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Es gibt viele Gründe dafür. Wenn Sie beschäftigt sind, verlieren Sie leicht das Zeitgefühl und Ihre Hungerreize. In Zeiten erhöhten Stresses können Ihre Sinne abgestumpft sein. Möglicherweise konzentrieren Sie sich darauf, was Sie Ihrer Meinung nach tun müssen, um den Stress oder die Angst abzubauen, und Ihre Hungerreize können ausgesch altet werden.
Wie bekommt man Hungersignale zurück?
Entspanne dich, bevor du mit dem Essen beginnst, und iss dann langsam. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauert, bis Ihr Magen Ihrem Gehirn mitteilt, dass Sie satt sind. H alten Sie nach einem Viertel Ihrer Mahlzeit an und prüfen Sie Ihren Hunger. Wenn Sie immer noch hungrig sind, essen Sie weiter, aber hören Sie nach der Hälfte wieder auf.
Kannst du dein Hungergefühl verlieren?
Es gibt eine Handvoll zugrunde liegender Gesundheitszustände, die dazu führen können, dass Sie sich weniger hungrig fühlen. Einige Erkrankungen wie Hypothyreose führen dazu, dass sich der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt, was zu einer Verringerung des Hungers führen kann. Andere Bedingungen, die zu Appetitlosigkeit führen können, sind: Nierenerkrankung.
Werden meine Hungerreize zurückkommen?
Sie können nicht wieder mit Hunger und Völlegefühl in Kontakt kommen, wenn Sie nicht genug essen. Ich teile diese Analogie, weil Kunden oft frustriert sind, wenn sie ihre Hunger- und Sättigungssignale nicht spüren. Sie haben das Gefühl, ihrem Körper nicht vertrauen zu können.
Welche Faktoren könnten Ihre Hungerreize beeinflussen?
Viele Faktoren können den Appetit einer Person beeinflussen, einschließlichihre Umgebung, ihren Lebensstil, ihre geistige Gesundheit und ihre körperliche Gesundheit. Achtsames Essen kann jemandem helfen, darauf zu achten, wann der Körper Nahrung braucht. Wenn jedoch eine Person mit hohem oder niedrigem Appetit vermutet, dass es eine zugrunde liegende Ursache gibt, sollte sie mit einem Arzt sprechen.
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