Ein Apfel ist eine essbare Frucht, die von einem Apfelbaum produziert wird. Apfelbäume werden weltweit kultiviert und sind die am weitesten verbreitete Art der Gattung Malus. Der Baum stammt ursprünglich aus Zentralasien, wo sein wilder Vorfahr Malus sieversii noch heute vorkommt.
Sind Äpfel gut zum Abnehmen?
Äpfel sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, mit 116 Kalorien und 5,4 Gramm Ballaststoffen pro großer Frucht (223 Gramm) (1). Es wurde auch gefunden, dass sie die Gewichtsabnahme unterstützen. In einer Studie erhielten Frauen 10 Wochen lang täglich drei Äpfel, drei Birnen oder drei Haferkekse mit dem gleichen Kalorienwert.
Können Äpfel zunehmen?
Äpfel stecken voller Kohlenhydrate, die dir sofort Energie liefern. Aber Sie wären überrascht zu erfahren, dass zu viel davon zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies liegt daran, dass der Körper zuerst Kohlenhydrate verbrennt. Wenn Sie also zu viele Äpfel essen, kann dies Ihren Körper daran hindern, Fett zu verbrennen, wenn er abnehmen muss.
Ist es in Ordnung, 3 Äpfel am Tag zu essen?
Mit minimalem Aufwand sollten Sie mit dem Abnehmen beginnen. Also, nicht einen, sondern drei Äpfel am Tag zu essen, hält nicht nur den Arzt fern, sondern verbessert auch die Gewichtsabnahme. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, bestellen Sie eine Ausgabe von The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss von Tammi Flynn.
Zählen Äpfel als Kalorien?
Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte, wie zum Beispiel Äpfel, sind in der Regel reich an Wasser und Ballaststoffen. Ein mittelgroßApfel hat nur 95 Kalorien aber viel Wasser und Ballaststoffe.
