Welche zwei Muskeln werden beim Sitzen beansprucht?

Welche zwei Muskeln werden beim Sitzen beansprucht?
Welche zwei Muskeln werden beim Sitzen beansprucht?

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Anonim

Während der sitzenden Reihe sind die Hauptbeweger die Latissimus und Rautenmuskeln . Der Trapezius und der Bizeps unterstützen die Bewegung, indem sie den Latissimus und die Rautenmuskeln unterstützen.

Dazu gehören:

  • latissimus dorsi (mittlerer Rücken)
  • Rhomboids (zwischen den Schulterblättern)
  • Trapezius (Nacken, Schultern und oberer Rücken)
  • Bizeps brachii (Vorderseite des Oberarms)

Welche Muskeln werden beim Sitzen beansprucht?

Die Sitzreihe zielt speziell auf die Muskeln im oberen Rücken und auch auf den Latissimus dorsi - einen Muskel an der Außenseite der Brustwand. Diese Übung hilft, Ihre Körperh altung zu verbessern und Ihre Schultern zu schützen.

Bei Rudern im Sitzen Welche zwei Muskeln werden beansprucht?

Er hat in den letzten 12 Jahren Artikel über Fitness und Ernährung für verschiedene kanadische Publikationen geschrieben. Sitzreihen zielen auf Ihre Rückenmuskulatur ab. Das Rudern im Sitzen ist eine der effektivsten Übungen, um Ihre Rückenmuskulatur anzusprechen - einschließlich Trapezius, Rautenmuskeln und Latissimus dorsi.

Was ist der antagonistische Muskel in einer sitzenden Reihe?

Darüber hinaus wurde eine größere Anzahl dynamischer Wiederholungen in sitzender Reihe nach Dehnung des Antagonisten beobachtet pectoralis major (Miranda et al. 2015).

Welche drei Muskeln werden beim Sitzen beansprucht?

Während der sitzenden Reihe sind die primären Bewegungen die Latissimus undRauten . Der Trapezius und der Bizeps unterstützen die Bewegung, indem sie den Latissimus und die Rautenmuskeln unterstützen.

Dazu gehören:

  • latissimus dorsi (mittlerer Rücken)
  • Rhomboids (zwischen den Schulterblättern)
  • Trapezius (Nacken, Schultern und oberer Rücken)
  • Bizeps brachii (Vorderseite des Oberarms)

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