Ein Bauchband kann für Frauen von Vorteil sein, die eine Trennung der Bauchmuskeln (Rektusdiastase) erlebt haben, indem sie die Bauchmuskeln physisch wieder zusammenbringen. Kombiniert mit gezielten Übungen kann dies helfen, die Lücke zwischen den Bauchmuskeln zu schließen. Denken Sie daran, ein Bauchband ist eine vorübergehende Lösung.
Wie bekommt man einen flachen Bauch bei Rektusdiastase?
Lege dich mit gebeugten Knien flach auf den Rücken. Lege deine Finger direkt über deinen Bauchnabel und drücke sanft nach unten. Heben Sie dann Ihren Kopf etwa einen Zoll hoch, während Sie Ihre Schultern auf dem Boden h alten. Wenn Sie eine Rektusdiastase haben, spüren Sie eine Lücke zwischen den Muskeln, die breiter als 2,5 cm ist.
Kann Shapewear bei Rektusdiastase helfen?
Shapewear kann dazu beitragen, dass Ihr Bauch einen Abend lang gut aussieht, aber ein postpartales Erholungskleidungsstück hilft dabei, Ihre Bauchmuskeln wieder zusammenzubringen und eine anh altende Diastase recti (Bauchmuskeltrennung) zu vermeiden.
Ist es zu spät für eine Rektusdiastase?
Es ist nie zu spät, eine Rektusdiastase zu heilen und die Kernkraft und -funktion durch Bewegung wiederherzustellen. Viele Frauen leiden jahrelang oder sogar jahrzehntelang nach ihrer Schwangerschaft unter anh altenden Kernproblemen.
Kann eine Rektusdiastase ohne Operation behoben werden?
Rektusdiastase ist sowohl vermeidbar als auch ohne Operation reversibel! Der Schlüssel zur Behandlung der Rektusdiastase liegt darintherapeutische Aktivierung des transversalen Bauchmuskels, Ihres tiefsten Bauchmuskels, und die richtige Koordination mit dem Zwerchfell und dem Beckenboden.
