Einige Menschen stellen fest, dass ihre Symptome ein paar Tage bis zu ein paar Wochen anh alten. Wenn sich Ihr Körper im Laufe der Zeit an eine Diät mit geringem Zuckerzusatz anpasst und Ihre Aufnahme von zugesetztem Zucker seltener wird, werden Ihre Symptome und Ihr Verlangen nach Zucker wahrscheinlich weniger intensiv sein.
Was hilft gegen das Verlangen nach Zucker?
Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, dieses Verlangen zu zähmen
- Gib ein wenig nach. …
- Lebensmittel kombinieren. …
- Geh k alter Entzug. …
- Nimm einen Kaugummi. …
- Greife nach Obst. …
- Steh auf und geh. …
- Wähle Qualität statt Quantität. …
- Essen Sie regelmäßig.
Was passiert, wenn das Verlangen nach Zucker aufhört?
"Studien haben gezeigt, dass [wenn jemand aufhört, Zucker zu essen] ähnliche Auswirkungen auftreten wie wenn Menschen von Drogen absetzen", sagte sie. "Sie können unter Erschöpfung, Kopfschmerzen, Gehirnnebel und Reizbarkeit leiden. Manche Menschen haben sogar Magen-Darm-Beschwerden."
Welcher Mangel verursacht das Verlangen nach Zucker?
Magnesium reguliert den Glukose- und Insulinspiegel sowie den Neurotransmitter Dopamin. Ein Mangel führt zu starkem Verlangen nach Zucker, insbesondere nach Schokolade.
Warum sehne ich mich ständig nach Zucker?
Viele Heißhungerattacken beruhen auf einem Blutzucker-Ungleichgewicht. Wenn Ihr Körper Zucker zu sich nimmt, steigt Ihr Blutzucker und Ihr Körper setzt Insulin frei, um ihn auf ein sichereres Niveau zu senken. Wenn das InsulinIhren Blutzuckerspiegel etwas zu niedrig senkt, wie es oft vorkommt, sehnt sich Ihr Körper nach Nahrungsmitteln, die ihn erhöhen und Ihre Energie steigern.
