Hier sind einige Lebensmittel, die als Galaktagogen gelten: Vollkornprodukte, insbesondere Haferflocken. Dunkles Blattgemüse (Luzerne, Grünkohl, Spinat, Brokkoli) Fenchel.
Erhöht Hafer die Milchproduktion?
Aufgrund der Fülle an Nährstoffen ist Haferflocken ein Superfood, wenn es darum geht, die Milchproduktion einer Frau zu unterstützen. Haferflocken enth alten Eisen, das auch für stillende Mütter ein Muss ist und die Milchproduktion fördert. Die scharfe, reichh altige und beruhigende Wirkung dieses kraftvollen Lebensmittels beim Essen kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen.
Warum ist Hafer ein Galaktagogue?
Haferflocken sind ein sehr nährstoffreiches Lebensmittel und enth alten auch einige bioaktive Nährstoffe, die den Blutfluss zu Ihrem Körpergewebe erhöhen. Dies könnte eine tragfähige Theorie für einen milchverstärkenden Effekt sein! Darüber hinaus sind Haferflocken ein sicheres und nahrhaftes Lebensmittel, das in viele köstliche Laktationsrezepte integriert werden kann.
Wie schnell erhöht Hafer die Milchproduktion?
Normalerweise bemerkte ich den Anstieg innerhalb von ein oder zwei Stunden. Wenn ich es zum Frühstück gegessen habe, hatte das Abpumpen danach normalerweise einen Schub.
Was ist der beste Galaktagogue?
Bockshornklee ist wahrscheinlich der am häufigsten verwendete Galaktagoge. Ein Samenextrakt, der die Milchproduktion schnell erhöhen kann. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3,5-6 Gramm, abhängig von der Empfehlung Ihres Arztes oder Stillberaters. Manche Frauen bemerken bei der Einnahme einen AhornsirupgeruchBockshornklee.
