Laut dem American Council on Exercise kann Hula-Hoop über 400 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es kann noch mehr brennen, wenn Sie Armbewegungen oder Gewichte hinzufügen. … Zusätzlich zum Verbrennen von Bauchfett kann Hula-Hoop helfen, die Muskeln Ihrer Bauchmuskeln, der schrägen Bauchmuskeln, der Hüften und des unteren Rückens zu straffen.
Wie lange sollte ich den Hula-Hoop-Reifen tönen lassen?
Wie lange sollte man Hula Hoop machen, um abzunehmen? Beginnen Sie mit dem Reifen in 5-Minuten-Intervallen und steigern Sie dann Ihr Training in 5-Minuten-Schritten, bis Sie 20-30 Minuten reifen. Laut dieser Studie des American Council on Exercise verbrennen 30 Minuten Reifen etwa 210 Kalorien.
Wie lange dauert es, bis Hula-Hoop-Reifen Ergebnisse anzeigt?
"Hula-Hoop-Reifen kann als primäre Cardio-Routine oder zusätzlich zu anderen Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren usw. verwendet werden", sagt Jens. Sie sagt, dass Sie in zwei bis drei Wochen mit ersten Ergebnissen rechnen können, wenn Sie es regelmäßig tun und 150 Minuten Cardio pro Woche machen.
Gibt Hula-Hoop eine Sanduhrfigur?
Die Standardh altung. Wie wir bereits gesagt haben, ist dies die klassische Trainingsmethode mit einem Hula-Hoop-Reifen, indem Sie ihn um Ihre Taille herum in Bewegung h alten, wobei Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen und Ihr Körper nach vorne zeigt. Diese Bewegung soll helfen, eine Sanduhrfigur zu formen.
Geht ein gewichteter Hula-HoopUnteres Bauchfett loswerden?
Reduziert Bauchfett Die Forscher fanden heraus, dass die Probanden in der Hula-Hoop-Gruppe im Vergleich eine erhebliche Menge an Bauchfett verloren und auch Zentimeter von ihrer Taille entfernt waren mit der Wandergruppe.
