Tipps zum Schutz der Augengesundheit und zur Vorbeugung von Makuladegeneration
- H alte ein gesundes Gewicht.
- Essen Sie eine nahrhafte Ernährung, die grünes Blattgemüse, gelbe und orangefarbene Früchte, Fisch und Vollkorn enthält.
- Nicht rauchen.
- H alten Sie einen normalen Blutdruck aufrecht und kontrollieren Sie andere Erkrankungen.
- Trage regelmäßig Sport.
Welches Vitamin können Sie einnehmen, um Makuladegeneration vorzubeugen?
Vitamine A, C und E sind die wirksamsten Vitamine zur Verringerung des Risikos einer Makuladegeneration [13].
Was ist die Hauptursache der Makuladegeneration?
Niemand weiß genau, was die trockene Makuladegeneration verursacht. Die Forschung zeigt jedoch, dass es durch eine Kombination aus Vererbung und Umweltfaktoren beeinflusst werden kann, darunter Rauchen, Fettleibigkeit und Ernährung. Der Zustand entwickelt sich mit zunehmendem Alter des Auges.
Kann man die Makuladegeneration rückgängig machen?
Derzeit gibt es kein bekanntes Heilmittel für AMD. Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln oder „Heilmitteln“für Makuladegeneration, da niemand die vollständige Antwort hat. Die gute Nachricht ist, dass wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Diät und Ernährung eine gute Augengesundheit fördern können.
Welche Lebensmittel sollten bei Makuladegeneration vermieden werden?
Lebensmittel, die man bei Makuladegeneration vermeiden sollte
- Verarbeitete Lebensmittel, die Transfette enth alten.
- Tropische Öle, wie Palmöl (verwende Vitamin E-reiches Distel- und Maisölstattdessen)
- Schmalz und Gemüsefett und Margarine.
- Fettreiche Milchprodukte (Eier in Maßen sind eine gute Quelle für augengesunde Nährstoffe)
- Rind-, Schweine- und Lammfett.
