2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Top 10 Brusttraining zu Hause
- Standard Liegestütze. Es ist ein Oldie, aber ein Goodie. …
- Etwas leichtere Liegestütze. Haben Sie etwas Geduld, Liegestütze werden in diesem Stück ein durchgehendes Thema sein, aber vertrauen Sie uns, es lohnt sich. …
- Liegestütze ablehnen. …
- Plyometrische Liegestütze. …
- Breite Liegestütze. …
- Diamond Liegestütze. …
- Shuffle Liegestütze. …
- Einbeinige Liegestütze.
Was ist die beste Übung für Brustmuskeln?
10 der besten Brustübungen
- Langhantel-Bankdrücken.
- Bankdrücken mit Kurzhanteln.
- Schrägbankdrücken.
- Presse ablehnen.
- Machine Chest Press.
- Liegestütze.
- Dip.
- Brustfliege.
Wie kann ich meine Brust ohne Gewichte aufbauen?
5 Übungen für eine größere Brust - ohne Geräte
- Liegestütze. Liegestütze sind eine großartige Körpergewichtsübung, die Brust und Arme trainiert. …
- Liegestütze ablehnen. Der Niedergangs-Liegestütz ist eine schwierigere Version des einfachen Liegestützes. …
- DIAMANT-LIEGEHALTE. …
- DRÜCKEN HALTEN. …
- BREITE LIEGEPRÄGE.
Wie kann ich meine Brust schnell aufbauen?
Andere Brustübungen, die Sie in Ihre Trainingsroutine aufnehmen sollten, sind: Kurzhantelfliegen auf der flachen Bank, Bankdrücken, Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank, Brustdrücken an der Maschine im Sitzen und das Maschinen-Neigungsdrücken. Jede dieser Übungen trainiert deine Brustmuskulatur und verleiht dir schnell ein geformtes Aussehen.
Was sind die 5 besten Brustübungen?
Die fünf besten Brustübungen
- Bankdrücken mit flacher Langhantel. Anvisierte Hauptmuskeln: Pectoralis Major und Minor. …
- Schräghantel-Bankdrücken. Anvisierte Hauptmuskeln: Großer Brustmuskel und Schlüsselbeinkopf. …
- Körpergewichtseinbruch. …
- Schrägbank-Kabel-Brustfliege. …
- Körpergewicht-Liegestütze.
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