Bauchmuskelübungen zu Hause?

Bauchmuskelübungen zu Hause?
Bauchmuskelübungen zu Hause?

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Top 10 Brusttraining zu Hause

  1. Standard Liegestütze. Es ist ein Oldie, aber ein Goodie. …
  2. Etwas leichtere Liegestütze. Haben Sie etwas Geduld, Liegestütze werden in diesem Stück ein durchgehendes Thema sein, aber vertrauen Sie uns, es lohnt sich. …
  3. Liegestütze ablehnen. …
  4. Plyometrische Liegestütze. …
  5. Breite Liegestütze. …
  6. Diamond Liegestütze. …
  7. Shuffle Liegestütze. …
  8. Einbeinige Liegestütze.

Was ist die beste Übung für Brustmuskeln?

10 der besten Brustübungen

  • Langhantel-Bankdrücken.
  • Bankdrücken mit Kurzhanteln.
  • Schrägbankdrücken.
  • Presse ablehnen.
  • Machine Chest Press.
  • Liegestütze.
  • Dip.
  • Brustfliege.

Wie kann ich meine Brust ohne Gewichte aufbauen?

5 Übungen für eine größere Brust - ohne Geräte

  1. Liegestütze. Liegestütze sind eine großartige Körpergewichtsübung, die Brust und Arme trainiert. …
  2. Liegestütze ablehnen. Der Niedergangs-Liegestütz ist eine schwierigere Version des einfachen Liegestützes. …
  3. DIAMANT-LIEGEHALTE. …
  4. DRÜCKEN HALTEN. …
  5. BREITE LIEGEPRÄGE.

Wie kann ich meine Brust schnell aufbauen?

Andere Brustübungen, die Sie in Ihre Trainingsroutine aufnehmen sollten, sind: Kurzhantelfliegen auf der flachen Bank, Bankdrücken, Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank, Brustdrücken an der Maschine im Sitzen und das Maschinen-Neigungsdrücken. Jede dieser Übungen trainiert deine Brustmuskulatur und verleiht dir schnell ein geformtes Aussehen.

Was sind die 5 besten Brustübungen?

Die fünf besten Brustübungen

  • Bankdrücken mit flacher Langhantel. Anvisierte Hauptmuskeln: Pectoralis Major und Minor. …
  • Schräghantel-Bankdrücken. Anvisierte Hauptmuskeln: Großer Brustmuskel und Schlüsselbeinkopf. …
  • Körpergewichtseinbruch. …
  • Schrägbank-Kabel-Brustfliege. …
  • Körpergewicht-Liegestütze.

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