2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Armdrücken wird oft als Kraftprobe verwendet, die "beweisen" soll, wie stark du bist. … Das bedeutet, dass Sie mit ein paar einfachen Modifikationen an Ihrer Technik leicht in der Lage sein sollten, beim Armdrücken zu gewinnen, selbst wenn Sie gegen einen stärkeren Gegner kämpfen.
Macht Armdrücken dich stärker?
Armdrücken ist ein Kraftsport. Geschwindigkeit und Technik können Stärke schlagen, aber Stärke kann auch Geschwindigkeit und Technik schlagen. Wenn Sie die gleiche Geschwindigkeit und Technik haben, sollte der Stärkere gewinnen. Ich empfehle dir, stärker zu werden.
Welche Muskeln werden beim Armdrücken beansprucht?
Mechanik eines Armdrücken-Kampfes
Beim Armdrücken werden hauptsächlich vier Muskeln beansprucht: Bizeps brachii, Pronator teres, Pectoralis major und Flexor carpi ulnaris. Andere Muskeln wie Deltamuskel, Latissimus dorsii und Triceps brachii werden ebenfalls verwendet.
Wie gewinnt man Kraft für das Armdrücken?
- Schröpfen/Wrist Flexion.
- Handgelenkbeugen am Kabelzug im Stehen.
- Pronation Unterarm Flex.
- Klimmzüge mit Eingriff am Handgelenk.
- Umgekehrte Locken ohne Daumen.
- Schulterheben mit Kurzhanteln ohne Daumen.
- Einarmiges Rudern mit Kurzhanteln ohne Daumen.
- Ein nasses Handtuch auswringen.
Wie viel Kraft braucht man zum Armdrücken?
Armwrestling-Verletzungen
Dein Gegner übt mit 20kg Kraft seitlichen Druck auf deine Hand aus, was etwa 200 Newton entspricht(N). Die Länge Ihres Unterarms beträgt ca. 40 cm. Das auf Ihren Humerus ausgeübte Drehmoment beträgt dann 2000,4=80 Nm, was etwa der Hälfte dessen entspricht, was Sie in einem normalen Auto erh alten. Es gibt also eine enorme Kraft.
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