Bruxismus kann als unfreiwilliges, unbewusstes und übermäßiges Zähneknirschen definiert werden. Bruxismus kann im Wachzustand auftreten und wird dann Wach- oder Tagesbruxismus genannt, und auch im Schlaf, was als nächtlicher Bruxismus bekannt ist.
Ist nächtlicher Bruxismus normal?
Es ist normal, dass Menschen, die nachts mit den Zähnen knirschen dieses Symptom nicht bemerken, es sei denn, sie werden von einem Familienmitglied oder Bettpartner darauf hingewiesen. Andere Symptome können jedoch ein Hinweis auf Schlafbruxismus sein. Kiefer- und Nackenschmerzen sind zwei häufige Anzeichen von Zähneknirschen.
Wie stoppe ich das nächtliche Zusammenpressen?
Trinken Sie einen Tee zum Stressabbau, machen Sie Yoga oder Meditation und massieren oder dehnen Sie Ihre Muskeln, um sie zu entspannen. Das Kauen auf Bleistiften oder anderen Gegenständen kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, mit den Zähnen zusammenzubeißen. Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi, da dies dazu führt, dass sich Ihr Kiefer verspannt. Dein Zahnarzt kann diagnostizieren, ob du an Bruxismus leidest.
Welcher Vitaminmangel verursacht Zähneknirschen?
Ein Vitaminmangel (wie z. B. Kalzium oder Magnesium) kann mit Zähneknirschen zusammenhängen, daher ist es wichtig, sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren und ein Multivitaminpräparat einzunehmen bei Bedarf ergänzen.
Kann Bruxismus geheilt werden?
Während es kein Heilmittel gibt, um das Zähneknirschen vollständig zu stoppen , kann die Behandlung seine Häufigkeit verringern4, seine Auswirkungen verringern und die Symptome lindern. Darüber hinaus können Tipps zur häuslichen Pflege gegeben werdenEs ist einfacher, mit Bruxismus im Schlaf fertig zu werden.