Zum Beispiel arbeiten die Bizeps- und Trizepsmuskeln zusammen, damit Sie Ihren Ellbogen beugen und strecken können. Wenn Sie Ihren Ellbogen beugen möchten, zieht sich Ihr Bizepsmuskel zusammen (Abbildung unten) und gleichzeitig entspannt sich der Trizepsmuskel. Der Bizeps ist der Beuger und der Trizeps ist der Strecker deines Ellbogengelenks.
Können wir gemeinsam an Bizeps und Trizeps arbeiten?
Es ist in Ordnung, Trizeps und Bizeps am selben Tag zu trainieren. Der Bizeps und der Trizeps befinden sich beide im Oberarm, obwohl sie sich in unterschiedlichen Bereichen befinden. Da sie zu verschiedenen Muskelgruppen gehören: eine hintere und eine vordere, können Sie Bizeps und Trizeps am selben Tag trainieren.
Welcher Muskel zieht sich zusammen, wenn der Arm gestreckt wird?
Es ist der Muskel Trizeps Brachii der sich beim Strecken des Arms zusammenzieht.
Warum kann der Bizepsmuskel allein den Arm nicht strecken?
Antwort: Wenn sich Ihr Bizepsmuskel in Ihrem Oberarm zusammenzieht, zieht er Ihren Unterarm in Richtung Ihrer Schulter. Wenn es sich jedoch entspannt, kann Ihr Bizeps Ihren Arm nicht wieder herausdrücken. Dazu zieht sich dein Trizepsmuskel an der Unterseite deines Oberarms zusammen und streckt deinen Arm.
Welcher Muskel entspannt sich bei gebeugtem und bei gestrecktem Arm?
Ein Paar Muskeln, die so zusammenarbeiten, nennt man antagonistische Muskeln. Um den Arm zu strecken, zieht sich der Trizeps zusammen und der Bizepsentspannt.
