Es gibt mehrere zugrunde liegende Treiber des Kontrollverh altens. Die häufigsten sind Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen. Menschen mit Angststörungen haben das Bedürfnis, alles um sich herum zu kontrollieren, um sich in Frieden zu fühlen. Sie trauen vielleicht niemand anderem zu, die Dinge so zu handhaben, wie sie es wollen.
Wie höre ich auf, so kontrollierend zu sein?
Wie man aufhört zu kontrollieren
- Fordere die Angst heraus. Da kontrollierendes Verh alten von Angst angetrieben wird, müssen wir genau verstehen, wovor wir Angst haben, und feststellen, ob es realistisch ist:
- Akzeptanz üben. …
- Übe, flexibel zu sein. …
- Probiere ein Mantra aus.
Was ist eine kontrollierende Persönlichkeit?
Jemand, der „kontrolliert“versucht, Situationen in einem ungesunden Ausmaß zu kontrollieren, oder versucht, andere Menschen zu kontrollieren. Eine Person kann versuchen, eine Situation zu kontrollieren, indem sie sich selbst die Verantwortung übergibt und alles selbst erledigt.
Was verursacht Kontrollprobleme?
Was kann Kontrollprobleme verursachen? Kontrolle ist typischerweise eine Reaktion auf die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Menschen, die mit dem Bedürfnis kämpfen, die Kontrolle zu beh alten, haben oft Angst, der Gnade anderer ausgeliefert zu sein, und diese Angst kann von traumatischen Ereignissen herrühren, durch die sie sich hilflos und verletzlich fühlten.
Wie höre ich auf, ein Kontrollfreak zu sein?
Fangen Sie zu Hause an, oft um Hilfe zu bitten, anstatt alle Lasten selbst zu schultern. Erstellen Sie eine To-don't-Liste, damit Sie dies tun könneneffektiver priorisieren. Fangen Sie an, nein zu Personen oder Verantwortlichkeiten zu sagen. Wenn du loslässt, was nicht funktioniert, schaffst du Platz für ein Leben voller Leichtigkeit und weniger Schwierigkeiten.
