Aufschub überwinden
- Füllen Sie Ihren Tag mit Aufgaben mit niedriger Priorität.
- Lassen Sie einen Punkt lange auf Ihrer To-Do-Liste stehen, obwohl er wichtig ist.
- Lesen Sie E-Mails mehrmals, ohne sich zu entscheiden, was damit geschehen soll.
- Starte eine Aufgabe mit hoher Priorität und geh dann Kaffee kochen.
Ist Aufschieben eine Geisteskrankheit?
Manche Menschen verbringen so viel Zeit damit, Dinge aufzuschieben, dass sie wichtige tägliche Aufgaben nicht erledigen können. Sie haben möglicherweise den starken Wunsch, mit dem Aufschieben aufzuhören, haben aber das Gefühl, dass sie dies nicht tun können. Aufschub an sich ist keine psychische Diagnose.
Wie höre ich auf, ein Aufschieber zu sein?
Hier sind einige Tipps, um Aufschub zu vermeiden
- Organisiere dich. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie zögern, wenn Sie keinen festen Plan oder keine Idee haben, wie Sie Ihre Arbeit erledigen können. …
- Beseitige Ablenkungen. …
- Priorisieren. …
- Setze dir Ziele. …
- Fristen festlegen. …
- Machen Sie eine Pause. …
- Belohnen Sie sich. …
- H alte dich zur Rechenschaft.
Welche Arten von Aufschiebern gibt es?
Sie sagen, dass es vier Haupttypen von Vermeidungs-Archetypen oder Prokrastinatoren gibt: der Performer, der Selbstironie, der Overbooker und der Neuheitssucher.
Was sind die 5 Arten von Aufschiebern?
5 Arten von Prokrastination (und wie man sie behebt)
- Typ 1: Der Perfektionist. Sie sind diejenigen, die den kleinen Details zu viel Aufmerksamkeit schenken. …
- Typ 2: Der Träumer. Dies ist jemand, der es mehr genießt, den idealen Plan zu machen, als Maßnahmen zu ergreifen. …
- Typ 3: Der Vermeider. …
- Typ 4: Der Krisenmacher. …
- Typ 5: Der geschäftige Aufschieber.
