2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Die gepolsterte Oberfläche des Laufbandes kann immer noch zu viel einen rüttelnden Aufprall auf den Rücken verursachen oder die Hüft-, Knie- und Fußgelenke belasten. Das Testen der Oberfläche und des Rückpralls ist entscheidend. Sie können viel Platz einnehmen.
Warum ist Laufband schlecht für dich?
"Der Körper ist schlecht für das Laufband." Wie sich herausstellt, ist das Laufband nicht immer die Ursache unserer Verletzungen, egal ob es sich um Schienbeinkantenschmerzen oder Knieschmerzen handelt. Schrier sagt, dass Benutzer oft bereits eine Veranlagung für eine Verletzung haben, derer sie sich nicht bewusst sind, was durch übermäßige Beanspruchung des Laufbands nur noch verschlimmert wird.
Welche Nachteile hat das Laufband?
Nachteile der Verwendung eines Laufbandes
- Laufbänder können teuer sein, wenn Sie sich entscheiden, eines zu kaufen. …
- Auch wenn Ihr Laufband über eine zusätzliche Dämpfung verfügt, kann die starke Belastung durch Joggen oder Laufen immer noch Gelenkschmerzen in Ihren Knöcheln, Knien oder Hüften verursachen.
Ist es in Ordnung, das Laufband jeden Tag zu benutzen?
Häufigkeit: Sobald Sie sich an das Gehen auf dem Laufband gewöhnt haben, können Sie es an jedem Tag der Woche ausführen. Es wird empfohlen, an den meisten Tagen der Woche 30 bis 60 Minuten oder insgesamt 150 bis 300 Minuten pro Woche in zügigem Tempo zu gehen, um Gesundheitsrisiken zu verringern.
Ist es gesund, auf einem Laufband zu laufen?
Laufen oder Joggen auf einem Laufband ist eine sehr effektive Methode, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die CDC empfiehlt 75 Minuten intensiver Intensität oder 150 Minuten moderater IntensitätIntensität körperliche Aktivität jede Woche. Das Laufen auf einem Laufband ist eine großartige Möglichkeit, dies zu erreichen, da es Ihre Gelenke schont, als im Freien zu laufen.
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